食べても太らない？カロリーゼロ食品でダイエット

私は生活の中で「ちょこっとの頑張り」でできるダイエットを行い、半年で4キロ痩せました。

以下に私が取り組んだことを書いていきます。

①ご飯茶碗を変えた

ダイエットを決めた時に最初に取り組んだのがこれです。

ダイエット前までは一般的な大人の女性が使用するサイズのご飯茶碗を使っていました。

この茶碗を子ども茶碗に変えて食事をしたのです。

もちろんお代わりはなしです。

極端に炭水化物をぬく、などをすると、お腹が減って挫折したりストレスになったりします。そのため朝・夕のみ、子ども茶碗でお米を食べるようにしました。

お昼は自由に食べていました。

お米は今までより半分以下になりましたが、おかずは変わらず食べていたのでストレスなく継続できました。



②ながら腰まわし

お腹まわりが気になっていたので、歯磨きをしながら、ドライヤーをかけながら、電子レンジの待ち時間に、とにかく何かのついでに、腰まわしをしていました。

時々めんどくさいと感じることはありましたが、何かのついでに行うので継続できました。



③階段を使う

今までは仕事中エレベーターを使っていたのですが、階段を使うようにしました。

それもなるべく早歩きを意識しました。



以上が私が半年間継続できているダイエット方法です。